Vous songez à acheter une montre connectée pour surveiller votre santé ? Une médecin détaille leurs avantages et leurs limites.
Les montres connectées ne sont plus seulement utilisées pour envoyer des SMS, écouter de la musique ou donner l’heure. Elles sont devenues un élément essentiel de la routine de santé pour beaucoup.
Peuvent-elles identifier des troubles cardiaques tels que des arythmies ou même des attaques cardiaques ? Comment fonctionnent-elles pour mesurer les niveaux d’oxygène ou de glucose dans le sang ? Sont-elles utiles pour améliorer le sommeil ?
Dr. Leana Wen, experte santé pour CNN, médecin urgentiste et professeure adjointe à l’université George Washington, répond à ces interrogations.
1- CNN : Qu’est-ce qu’une montre connectée et comment peut-elle être utilisée pour suivre les exercices physiques et la condition physique ?
Dr. Lena Wen : Une montre connectée est un type de technologie portable qui ressemble à une montre traditionnelle. De nombreuses montres sont équipées de la technologie Bluetooth et peuvent se synchroniser avec un smartphone.
Cela permet à l’utilisateur d’accéder à des fonctionnalités du téléphone, comme recevoir des SMS, écouter de la musique ou répondre aux appels et aux emails.
De nombreuses montres connectées permettent aussi le suivi des données de santé et de fitness. Une fonctionnalité que j’affectionne particulièrement est le suivi du nombre de pas.
Des études ont démontré que fixer un objectif quotidien de pas peut diminuer le risque de maladies cardiaques et de décès prématuré. Une étude a révélé que marcher entre 9 000 et 10 000 pas par jour peut réduire de 21% le risque de maladies cardiovasculaires et de 39% les chances de décès prématuré.
Une autre étude a trouvé que marcher seulement 4 000 pas par jour peut également réduire le risque de décès prématuré.
2- CNN : En tant qu’athlète, comment utilisez-vous votre montre connectée pendant l’exercice ?
Wen : Beaucoup d’athlètes et de personnes actives utilisent leur montre pour suivre leur fréquence cardiaque pendant l’exercice afin de la maintenir dans une fourchette spécifique.
De nombreux athlètes d’endurance s’entraînent principalement dans la “zone d’endurance”. Les montres connectées équipées d’un moniteur de fréquence cardiaque aident à surveiller cette fréquence pour rester dans la plage désirée.
Les modèles les plus avancés offrent des fonctionnalités supplémentaires comme le suivi de la vitesse, de la distance, du rythme de course, et certains peuvent même détecter le type de sport pratiqué lors du changement d’activité.
3 – CNN : Les montres connectées peuvent-elles détecter les crises cardiaques ?
Wen : Elles ne sont pas certifiées pour diagnostiquer les crises cardiaques. Si votre montre indique que votre fréquence cardiaque et votre électrocardiogramme sont normaux alors que vous ressentez une douleur thoracique, cela ne signifie pas que vous êtes en bonne santé. Il est essentiel de consulter immédiatement un médecin.
Il est crucial de se rappeler que les montres connectées ne remplacent pas l’équipement de surveillance médicale. Les personnes qui nécessitent un dispositif spécifique de surveillance cardiaque doivent suivre les recommandations de leur médecin.
4- CNN : Que dire des arythmies ?
Wen : Plusieurs montres connectées prétendent pouvoir détecter les arythmies, spécifiquement la fibrillation auriculaire, qui peut augmenter le risque d’accident vasculaire cérébral si elle n’est pas traitée. Il est donc crucial de diagnostiquer ce trouble.
Des modèles comme l’Apple Watch, le Fitbit Sense et le Samsung Galaxy ont été approuvés par la Food and Drug Administration (FDA) américaine pour leur capacité à détecter les arythmies chez certains adultes.
5- CNN : Et pour ce qui est de mesurer les niveaux d’oxygène ou de glucose ?
Wen : La fiabilité des montres connectées dans la mesure des niveaux d’oxygène varie. Si vous avez besoin de surveiller votre oxygène en raison de problèmes pulmonaires, il est préférable d’utiliser un équipement spécialisé.
L’oxymètre de pouls est une option abordable et fiable, bien que récemment, il a été noté moins fiable chez les personnes à la peau foncée.
Quant au glucose sanguin, la FDA a récemment averti contre l’achat de montres ou anneaux connectés prétendant mesurer le glucose sanguin, car ils peuvent donner des résultats inexactes.
6- CNN : Les montres connectées sont-elles utiles pour le sommeil ?
Wen : Potentiellement. Elles suivent le sommeil et peuvent indiquer la durée du sommeil et le temps passé dans chaque phase. Je trouve ces informations précieuses car j’ai des troubles du sommeil. J’expérimente diverses techniques comme la méditation avant de dormir et différentes positions de sommeil.
Les données fournies par ma montre sur la qualité et la durée du sommeil me sont très utiles pour ajuster mon environnement de sommeil et évaluer l’efficacité des changements que je teste.
Je m’appelle Samuel Le Goff. À 38 ans, je suis l’actualité du numérique depuis plus de 14 ans. Aujourd’hui, je m’intéresse particulièrement aux smartphones et aux usages concrets de l’intelligence artificielle, que je traite à travers des contenus clairs et accessibles sur Menow.fr.
