Regarder TikTok ou répondre à ses messages sur les toilettes est devenu un geste quotidien pour beaucoup. Mais cette habitude, qui paraît inoffensive, peut provoquer de vrais problèmes de santé. Selon une étude récente, rester trop longtemps assis avec son smartphone augmente considérablement le risque d’hémorroïdes et même de complications plus sérieuses. Les médecins alertent désormais avec une recommandation simple : ne jamais dépasser 5 minutes aux toilettes avec le téléphone en main.
Pourquoi rester avec son smartphone aux toilettes est dangereux
S’asseoir sur la cuvette du WC met le corps dans une position qui ne doit pas durer. Comme l’explique la Dre Trisha Pasricha, coautrice d’une étude du Beth Israel Deaconess Medical Center de Boston, « la cuvette n’offre aucun soutien, elle n’est qu’un trou ouvert ». Cette posture exerce une pression directe sur les vaisseaux sanguins de la zone rectale, ce qui provoque inflammation et hémorroïdes.
Les applications à contenu infini comme TikTok ou Instagram aggravent le problème. Elles nous retiennent plus longtemps que prévu et multiplient les risques : l’étude révèle que les utilisateurs de smartphone aux toilettes présentent 46 % plus de chances de souffrir d’hémorroïdes.
Des conséquences plus sérieuses qu’on ne l’imagine
Se pencher vers l’écran du téléphone change aussi l’angle ano-rectal, la jonction entre le rectum et l’anus. Résultat : l’évacuation devient plus difficile, favorisant la constipation.
Et ce n’est pas tout : dans certains cas, forcer dans cette position peut mener à un prolapsus rectal, une affection grave où le rectum se déplace de sa place habituelle.
La règle des 5 minutes : le conseil clé des médecins
Les spécialistes ne veulent pas bannir totalement l’usage du smartphone aux toilettes, mais ils insistent sur une limite claire : ne jamais rester assis plus de 5 minutes. Si rien ne se passe au-delà de ce temps, il vaut mieux se relever et réessayer plus tard plutôt que de forcer.
Autre recommandation : éviter de s’encourber sur l’écran. Et si vous souhaitez continuer à scroller une fois terminé, les médecins sont catégoriques :
« Remettez votre pantalon, rabaissez l’abattant et regardez vos vidéos confortablement assis ailleurs. »
Vos jambes serviront alors de support naturel, et la pression sur la zone pelvienne disparaîtra.
Une habitude à corriger d’urgence
Ce petit rituel peut sembler anodin, mais il entraîne à long terme de sérieux troubles de santé. La règle des 5 minutes est un compromis simple : profiter de son téléphone, oui, mais sans mettre son corps en danger.
Je m’appelle Samuel Le Goff. À 38 ans, je suis l’actualité du numérique depuis plus de 14 ans. Aujourd’hui, je m’intéresse particulièrement aux smartphones et aux usages concrets de l’intelligence artificielle, que je traite à travers des contenus clairs et accessibles sur Menow.fr.
