Prêt à découvrir toutes les merveilles de votre montre Garmin ? Lisez la suite pour dévoiler 17 fonctionnalités incroyables que votre montre peut offrir !
Saviez-vous que votre montre Garmin pouvait faire tout ça ?
Que vous ayez reçu votre montre Garmin en cadeau ou que vous l’ayez choisie après de longues recherches, il y a probablement des fonctions dont vous ignorez l’existence. Garmin, ce géant de la technologie, ne cesse d’améliorer ses montres GPS haut de gamme. Vous pouvez ainsi bénéficier d’une expérience complète en matière de santé, de fitness et de gestion de votre quotidien, directement depuis votre poignet.
La plupart de ces fonctionnalités sont disponibles via l’application Garmin Connect™ (installée sur votre smartphone), offerte lors de l’achat de votre montre. De plus, personnalisez votre montre avec des applications gratuites, des cadrans, des champs de données et bien plus encore sur le Connect IQ Store.
Nous vous avons préparé une liste de 17 fonctionnalités à explorer, et nous vous indiquerons quelles montres Garmin sont compatibles. Amusez-vous à découvrir toutes ces possibilités !
Utilisez l’application Garmin Connect
C’est assez évident, la plupart des montres de sport intelligentes fonctionnent avec une application dédiée. Si vous découvrez les montres Garmin, voici ce que vous devez savoir :
L’application Garmin Connect est un outil qui vous permet de suivre, d’analyser et de partager vos activités de santé et de fitness enregistrées par votre montre Garmin. Elle vous offre un tableau de bord personnalisé, vous permettant de sauvegarder, de comparer et de partager vos statistiques de diverses manières. Rejoignez une communauté, créez ou participez à des défis. De plus, cette application regorge d’autres fonctionnalités très utiles que nous allons détailler par la suite.
Profitez du plan d’entraînement Garmin Coach
Garmin Coach vous offre la possibilité d’envoyer un plan d’entraînement adaptatif à votre montre Garmin compatible. Sélectionnez votre entraîneur de course et votre objectif, puis recevez des conseils avec un plan d’entraînement gratuit comprenant des séances d’entraînement dynamiques spécialement sélectionnées pour vous. Ces séances sont synchronisées avec votre montre et s’adaptent pour devenir plus difficiles ou plus faciles selon vos performances. Choisissez parmi les nombreux plans disponibles celui qui convient le mieux à votre objectif de course. À l’heure actuelle, des plans sont disponibles pour les courses de 5 km, 10 km et semi-marathon.
Ajoutez de la musique à votre montre
Contrairement à de nombreuses autres montres GPS de sport, Garmin propose plusieurs modèles permettant de stocker de la musique hors ligne. Ainsi, vous pouvez vous entraîner sans emporter votre téléphone, tout en profitant de vos morceaux préférés. Il vous suffit d’un appareil audio Bluetooth pour écouter la musique stockée sur votre montre Garmin (certains modèles uniquement). Les écouteurs sont idéaux pour les entraînements, mais la montre peut également se connecter à un haut-parleur, votre voiture ou tout autre appareil doté de la technologie Bluetooth.
Pour ajouter votre musique à votre montre, vous avez deux options :
- Copie manuelle de fichiers musicaux : Ce sont des fichiers MP3 sauvegardés, des playlists, etc., que vous synchronisez via un câble USB avec votre ordinateur.
- Fichiers mis en cache de services de streaming : Ce sont des playlists hors ligne/favoris de services de musique tels que Spotify, iHeartRadio et Deezer, mis en cache pour être lus sans connexion.
Note : Si certaines montres peuvent stocker de la musique, la plupart des montres Garmin peuvent contrôler et jouer de la musique via votre smartphone appairé.
Créez votre propre entraînement
La fonction d’entraînement avancé de Garmin Connect vous permet de créer, de planifier et de modifier des exercices de fitness personnalisés qui correspondent à vos objectifs d’entraînement spécifiques. Les appareils compatibles peuvent stocker jusqu’à 25 entraînements non programmés, y compris les entraînements préchargés.
Créez un parcours
Dans la section Entraînement de l’application Garmin Connect, vous trouverez la fonction “Parcours”. Elle vous permet de définir des itinéraires à synchroniser avec votre montre pour vous guider lors de vos courses, balades ou randonnées. Pour les activités plus longues, nous vous recommandons de créer vos parcours sur le site web de Garmin Connect, ce qui est légèrement plus simple. Chaque plateforme propose une variété d’options pour créer des parcours personnalisés ou des parcours aller-retour avec la fonction de routage Trendline™ Popularity.
Les montres Garmin de milieu de gamme affichent un simple tracé du parcours, sous forme de ligne, avec un pointeur pour vous guider. Si vous ne suivez pas un parcours et que vous vous perdez, vous pouvez utiliser la fonction “retour au départ”.
Les modèles haut de gamme, tels que le Forerunner 955, l’epix Pro et le fēnix 7 Pro, affichent une cartographie en couleur directement sur votre montre. Cela facilite non seulement le suivi des itinéraires préétablis, mais vous permet également de créer de nouveaux itinéraires à la volée. Vous avez besoin d’un itinéraire improvisé pour une course ? Définissez une direction approximative et une distance, et la montre créera trois options basées sur les chemins populaires auprès des autres utilisateurs de Garmin.
Utilisez la fonction PacePro
Vous souhaitez battre votre record personnel ? PacePro offre une guidance de rythme pour votre montre Garmin compatible afin de vous aider à rester sur la bonne voie pendant votre entraînement. Lorsque PacePro est appliqué à un parcours chargé sur votre montre, il analyse les variations d’altitude le long du parcours pour calculer une stratégie de rythme. Une stratégie PacePro est créée à l’aide d’un parcours trouvé dans l’application Garmin Connect. La stratégie calcule les moments où augmenter ou diminuer votre rythme le long du parcours pour obtenir le meilleur rythme global.
Faites vos achats sur le Connect IQ Store
Le Connect IQ™ Store est votre source unique pour personnaliser votre montre Garmin compatible avec des téléchargements gratuits d’applications, de widgets, de cadrans, de champs de données, de services de streaming musical et bien plus encore.
- Applications : Il s’agit d’applications entièrement fonctionnelles qui fonctionnent sur votre montre Garmin. Elles peuvent avoir des menus et être pilotées par plusieurs interactions utilisateur.
- Champs de données : Ils vous permettent de créer un champ de données unique (ou plusieurs champs) que vous pouvez ajouter à vos pages de données existantes sur votre montre Garmin.
- Cadrans : Ce sont des faces disponibles depuis l’écran par défaut de la montre et qui peuvent inclure toutes les informations que vous souhaitez. Ils se mettent à jour une fois par minute et fonctionnent 24h/24 en mode basse consommation.
- Widgets : Ce sont des pages visibles en un coup d’œil qui sont principalement non interactives. Elles sont incluses dans la boucle principale de l’écran de votre montre.
Recevez les informations que vous voulez en un coup d’œil
Widget Glances vous permet de voir trois widgets à la fois en parcourant les widgets d’une montre Garmin compatible. Cela vous permet de comparer les informations entre les widgets sans avoir à faire défiler entre eux. Lorsque vous sélectionnez un widget en mode Widget Glances, vous verrez des informations supplémentaires sur le widget que vous avez choisi.
Mettez en place la détection d’incident
Lorsqu’un incident est détecté sur votre montre GPS, Garmin Connect peut envoyer votre nom et votre localisation (si disponible) à vos contacts d’urgence. Votre position est déterminée à l’aide de notre fonction de suivi de localisation LiveTrack. LiveTrack crée un flux en temps réel de votre position pendant une activité. Vous devez configurer la détection d’incident et les contacts d’urgence dans l’application Garmin Connect. Quels sont les prérequis pour utiliser la détection d’incident ?
- La détection d’incident DOIT être disponible et activée pour le profil d’activité utilisé.
- La détection d’incident ne fonctionne pas avec les applications d’activité téléchargées depuis le Connect IQ Store.
- L’appareil Garmin doit avoir le service LTE activé (uniquement disponible pour certains produits), ou l’appareil Garmin doit être connecté via Bluetooth à l’application Garmin Connect sur un smartphone compatible.
- Pour les appareils Garmin non-LTE, le smartphone connecté doit avoir un signal cellulaire avec un plan de données souscrit auprès d’un fournisseur de réseau téléphonique.
- L’appareil Garmin doit avoir un signal GPS lorsque la détection d’incident est déclenchée.
- Les contacts d’urgence doivent pouvoir recevoir des messages texte et/ou des e-mails.
Les contacts d’urgence doivent être ajoutés via l’application Garmin Connect avant que la détection d’incident puisse être utilisée.
La détection d’incident sera activée et prête à être utilisée avec les profils d’activité pris en charge une fois que les contacts d’urgence auront été configurés dans l’application Garmin Connect et que ces contacts auront été synchronisés avec l’appareil.
Les profils d’activité qui prennent en charge la détection d’incident varient selon l’appareil. Si votre montre Garmin dispose des profils suivants, elle prendra en charge la détection d’incident : Course à pied, Course sur piste, Trail, Ultra Course, Vélo, Vélo électrique, Vélo de gravier, Vélo de route, Marche et Randonnée.
LiveTrack & GroupTrack
LiveTrack crée une vue en temps réel de votre position pendant une activité, permettant à vos amis et à votre famille de vous suivre.
Les informations suivantes peuvent être affichées lors d’une session LiveTrack partagée avec une personne désignée :
- Emplacement actuel
- Rythme moyen
- Temps écoulé de l’activité
- Distance parcourue
- Gain d’altitude
- Un itinéraire planifié
- Rythme actuel
- Vitesse
- Altitude actuelle
- Fréquence cardiaque
- Cadence
Pour afficher ces informations, sélectionnez Graphiques au bas de la carte LiveTrack.
L’appareil Garmin doit être appairé et connecté à l’application Garmin Connect sur votre téléphone pour utiliser LiveTrack. Le téléphone appairé doit être avec vous pendant votre activité LiveTrack. Le téléphone doit avoir un signal cellulaire lors de l’utilisation de LiveTrack. LiveTrack doit être configuré dans l’application Garmin Connect avant la première utilisation.
NOTE : Le Forerunner 945 LTE n’a pas besoin d’un téléphone appairé avec un signal cellulaire pour utiliser LiveTrack lorsqu’il dispose d’un abonnement LTE actif et d’un signal LTE. Votre montre indiquera “LiveTrack Prêt” lorsque vous accéderez à un profil d’activité, ce qui signifie qu’elle est prête à démarrer LiveTrack lorsque vous commencez votre activité.
Personnalisez les notifications intelligentes
Contrôlez les notifications que vous voyez sur votre appareil Garmin depuis votre téléphone. Les étapes diffèrent entre Apple et Android.
Pour Android, contrôlez les notifications affichées sur votre appareil Garmin depuis l’application Garmin Connect.
- Ouvrez l’application Garmin Connect sur votre téléphone.
- Sélectionnez le menu en haut à gauche.
- Sélectionnez Paramètres.
- Sélectionnez Notifications.
- Sélectionnez Notifications d’application.
À partir de là, activez ou désactivez toutes les notifications intelligentes ou personnalisez en sélectionnant des applications individuelles.
Pour les iPhones, consultez la vidéo ci-jointe pour personnaliser les notifications sur votre montre Garmin.
Connaître votre score de sommeil
Vous souhaitez adopter une approche plus globale de votre santé et de vos entraînements ? Le score de sommeil et les informations qui l’accompagnent sur les montres Garmin sont de nouvelles additions orientées vers le mode de vie avec un suivi avancé du sommeil. Vous pouvez trouver cette nouvelle fonctionnalité sur :
Le suivi avancé du sommeil est conçu pour reconnaître lorsque vous vous endormez, lorsque vous vous réveillez et pour afficher vos phases de sommeil au fur et à mesure qu’elles se produisent pendant la nuit. Cela inclut les phases de sommeil léger, profond et paradoxal.
Le sommeil et les phases de sommeil sont identifiés à l’aide d’une combinaison de fréquence cardiaque, de variabilité de la fréquence cardiaque, de fréquence respiratoire, de mouvement corporel et d’autres entrées clés. Les appareils pris en charge vous permettent d’ajouter des superpositions de mouvement corporel, de fréquence respiratoire et de saturation en oxygène à vos graphiques de sommeil dans l’application Garmin Connect pour obtenir une image plus complète de votre nuit.
Votre score de sommeil est un nombre (0-100) qui résume les données sous-jacentes pour vous donner une idée de la qualité de votre sommeil. Un score de sommeil élevé signifie que vous êtes bien préparé pour les défis de la journée à venir. Vous obtenez également un aperçu instantané des facteurs significatifs qui ont influencé votre score.
Prenez des instantanés de santé
La fonction Garmin Health Snapshot vous aide à capturer, à sauvegarder et même à partager une collection de données clés liées à la santé enregistrées pendant une session de deux minutes. La fréquence cardiaque (FC), la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC), la saturation en oxygène (Pulse Ox), la fréquence respiratoire et le stress sont les mesures incluses dans votre rapport, qui vous donnent collectivement un aperçu de votre état cardiovasculaire global.
Vous pouvez générer un rapport avec vos statistiques via l’application Garmin Connect sur votre smartphone compatible pour le partager avec un professionnel de la santé, un entraîneur, un membre de la famille ou des amis, si vous le souhaitez.
Suivi de la santé des femmes
Pour vous aider à prendre encore plus le contrôle de votre santé, l’application Garmin Connect vous propose une manière de suivre et de surveiller votre cycle, qu’il soit régulier, irrégulier, en transition ménopausique ou en cours de grossesse. Vous trouverez cette fonctionnalité dans le menu Statistiques de santé sous Cycle menstruel/Grossesse.
En suivant votre cycle, vous découvrirez des schémas et des tendances qui peuvent vous aider à prendre des décisions éclairées pour votre santé et à partager facilement avec votre professionnel de santé, si vous le souhaitez.
Une fois que vous avez configuré cette fonctionnalité dans Garmin Connect, vous pouvez également voir les informations relatives à votre cycle directement sur votre poignet grâce à l’application gratuite du Connect IQ Store de Garmin.
Suivi du cycle menstruel
Si votre cycle est régulier ou irrégulier, vous aurez la possibilité de consigner les périodes et les symptômes (humeur, symptômes physiques, etc.) tout en recevant des conseils basés sur la nutrition, la condition physique et la santé générale tout au long des différentes phases de votre cycle menstruel. Vous pourrez également voir les prédictions de périodes et de fenêtres de fertilité à côté de vos autres statistiques dans Garmin Connect.
Répartition des phases
Un cycle menstruel typique est divisé en 4 phases. Garmin Connect affichera les phases de votre cycle actuel et prédira où vous en êtes dans le cycle. Les prédictions sont basées sur les cycles complets précédents que vous avez consignés.
- Phase 1 : Menstruation
- Phase 2 : Folliculaire
- Phase 3 : Ovulation
- Phase 4 : Lutéale
Si vous n’avez pas de règles, vous pouvez sélectionner le type de cycle “Pas de période” et toujours suivre les symptômes pour vous aider à mieux comprendre votre corps et le rythme de votre cycle. Cela peut être utile si vous avez le syndrome des ovaires polykystiques ou des conditions similaires, si vous utilisez certains types de contraception pour modifier votre cycle menstruel, si vous allaitez, si vous êtes en période de ménopause ou pour d’autres raisons.
Suivi de la grossesse
Si vous êtes actuellement enceinte, vous pouvez sélectionner “Enceinte” comme type de cycle dans les paramètres de santé féminine. Cela mettra en pause vos prédictions de cycle (si vous suivez actuellement votre cycle menstruel). Cela comprend l’affichage de l’âge et de la taille gestationnels de votre bébé, la fourniture d’une éducation hebdomadaire sur l’exercice et la nutrition pendant la grossesse, et l’offre d’options de consignation encore plus nombreuses que les autres types de cycles.
Comme vous pouvez le voir, les montres Garmin ne sont pas seulement destinées aux athlètes ou aux amateurs de fitness. Elles offrent une panoplie de fonctionnalités utiles pour quiconque souhaite surveiller sa santé, sa sécurité et même personnaliser l’expérience pour l’adapter à ses besoins spécifiques. Si vous avez déjà une montre Garmin ou prévoyez d’en acheter une, assurez-vous de bien explorer toutes ces fonctionnalités pour en tirer le meilleur parti.
Je m’appelle Samuel Le Goff. À 38 ans, je suis l’actualité du numérique depuis plus de 14 ans. Aujourd’hui, je m’intéresse particulièrement aux smartphones et aux usages concrets de l’intelligence artificielle, que je traite à travers des contenus clairs et accessibles sur Menow.fr.
